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小说网txt免费下载:自驾游谨防驾车综合症

更新时间:2016/3/14 16:58:39来源:不详阅读数:0

扎金花下载 www.wfimage.com        驾车游综合症1:颈肩痛ゥ☆て┦、腰痛

 

       一般来说и,颈肩痛和腰痛的高危人群中╒㎞〃,机动车驾驶员要占较大的比例有┼。长时间驾驶чφヱヶ∥,颈肩部的肌肉就会发生酸胀特┿、僵硬等不适症状た≒╩℉。另外Π,如果驾驶员坐椅角度调节不当と╓金㎜⒄,腰部窝在坐椅里【グゾщ,腰部的肌肉始终处于被动牵拉状态⑷⒁㎞╖タ,不利于局部组织充分休息я,就会出现腰痛れㄎМ。

 

       解决方案:在驾驶过程中ゼⅶで,颈肩部要充分放松█。应调整坐椅角度金⊕┋,或是在坐上安放腰垫ěヌⅳМ,使腰椎生理前凸向前弓起とド。

 

       驾车游综合症2:下肢静脉血栓

 

       这种意外常在长时间乘车旅游的老年人身上发生㈤╢┟⊙。车厢内空间有限んメ,下肢总是处于不活动的状态优ぢ♂エㄊ,血流速度变缓贰╳ヤ,会导致静脉血栓形成┐в兀えǘ,尤其当老年人大腿上坐着年幼的孙辈▲ヂⅥ,或是把较重的背包放在腿部时Ⅳ﹌,更易发生、≤п。这是自驾车旅游综合征中比较凶险的情况⊙ポ。因为⑥┸╣ゆǚ,发生在下肢静脉的血栓一旦脱落∮Чǒ社休,便会随着血液沿着静脉最终抵达肺部血管ツ╣╗月,从而并发肺栓塞⒋曱〥﹌。

 

       解决方案:老年人应避免长时间乘车÷,或是在乘车期间做下肢防栓运动操╋Α。

 

       双腿肌肉绷紧┲Ч’、放松交替ッり∈【,20次为一个周期ㄖヌ,每15分钟做一个周期ㄠ~ㄢは。

 

       双足部背伸╂甴〦ㄎ:,然后双足向下踩①,每一动作均持续两秒钟㏑йヂǎや,20次为一个周期ω⑼щ,每15分钟做一个周期甴祝¨。

 

       驾车游综合症3:胃肠功能失调

 

       人在车上的时间如果很长㏕〆ㄞ,饮食没有规律ひ┛ン,很容易出现胃肠功能失调Ы┻≦,大多表现为饱胀╋、腹痛⊿♂㎞◇┶、返酸リ、嗳气等ハ⊥。另外一些车友为了提神⑺≤ゑ厘,喜欢通过吸烟提神╂,致使胃肠道患病的几率大大提高ㄥゅ。

 

       解决方案:自驾车旅游切忌饮食不规律や,一般应多吃纤维素类食物ǎ木аち,减少高脂肪饮食‰〡かガ。行程之中准备些山楂片ж⒐℅∑、果丹皮和新鲜水果Ⅱ玖.+ヘ。

 

       驾车游综合症4:精神疲劳

 

       现代医学认为ΨΛハì,精神类疾病对人的影响在一定程度上不亚于躯体疾病∑⑩╀(。在长时间有、长旅程自驾车旅游期间Ο∝Η,无论是驾驶员还是乘车者都处于不同程度的紧张状态ㄖヌ,表现为头晕>╨∮、视觉疲劳和困倦等В㊣〈。这些症状在旅途中也许表现得并不明显ㄕ,但在旅行结束〥﹌—、返回工作岗位时就会很突出йみ,往往需要休息较长时间ざシ⒖Ⅴ,才能逐渐恢复Ⅲㄌ。

 

       解决方案:注意劳逸结合χ。旅游时不要熬夜‘スΝ,每人每天驾车里程不要超过300公里ハ。避免夜间驾车ォ。


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